천궁 효능 영양성분 차 만들기 부작용 재배법 고르는 법 핵심을 정리해 공유해드립니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주시면 천궁 효능 및 영양성분 차 만들기를 이해하시게 될 것입니다. 천궁 효능 및 천궁 부작용 재배법 고르는 법 핵심 정리가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
천궁은 <대한약전>에서 기원식물로 규정한 천궁(일천궁, Cnidium officinale)과 중국원산인 토천궁(Ligusticum chuanxiong)이 있습니다. 여러 개의 근경이 덩어리 지나 토천궁은 낱개로 되어 있는 천궁은 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.
천궁은 전통적으로 여성의 질환과 보약으로 사용되어 온 약재입니다. 특히 사물탕의 주요 성분으로 잘 알려져 있으며, 그 특유의 강한 향과 매운맛은 막힌 곳을 뚫어주는 데 뛰어난 효과를 발휘합니다.
"궁궁이"라는 다른 이름을 가진 천궁은 머리에 주로 작용한다고 하여 이러한 별칭이 붙었습니다. 사피초라고도 불리우며, 뱀이 싫어하는 풀로 알려져 있습니다.
1.천궁 효능
천궁은 여성 건강에 도움이 되는 약재로 알려져 있습니다. 생리통을 완화하고 생리 주기를 규칙적으로 유지하는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진하며 호르몬 분비를 조절하여 여성 생식기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
천궁은 항염 작용이 있어 생리통과 관련된 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 천궁은 혈액순환을 촉진하고 자궁의 수축을 도와 생리통을 경감하는 효과가 있습니다.
천궁은 감기 치료에도 효과가 있습니다. 천궁은 항균 작용이 있어 감기 바이러스를 억제하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 천궁은 땀을 내고 열을 내리는 효과가 있어 감기 증상을 완화할 수 있습니다.
천궁은 항염 작용이 있어 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 천궁은 혈액순환을 촉진하고 혈액 점도를 낮추어 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
2.천궁 영양성분
천궁의 주요 성분은 크니딜라이드, 네오크니딜라이드, 리구스틸라이드 외에 센규노리드, 부틸프탈라이드, 부틸리덴프탈리드, 바닐린, 페롤산 등이 포함되어 있습니다.
천궁의 약리 작용으로는 진경, 진정, 혈압 강하, 혈관 확장, 항균, 항진균, 비타민 E 결핍증 치료 작용이 있으며, 뿌리줄기에는 약 12% 정도의 식물성 정유가 함유되어 있어 포기 전체에서 강한 한약 냄새를 풍깁니다.
우리나라에서 재배되는 천궁의 종류로는 오천궁(Ligusticum wallichii Franch)과 일천궁(Cnidium officinale Makino) 두 종류가 있습니다. 천궁은 식물 분류학적으로 명확하게 정리되지 않은 부분이 많습니다.
다만 중국 문헌에 따르면 오천궁이 속한 고본 속 식물에는 22개의 종이 있으며, 그중 오천궁, 고본, 천궁 고분이 포함됩니다. 일천궁이 속한 크니디움 속은 사상 속으로 기록되어 있으며, 5개의 종이 있는 것으로 알려져 있습니다.
3.천궁 차 만들기
천궁은 차로 우려 마실 수 있으며, 천궁 가루를 샐러드에 뿌려 먹을 수도 있습니다. 그러나 천궁의 향이 강하기 때문에 취향에 따라 선호하는 방법이 다를 수 있습니다. 차로 우려 끊이는 방법을 아래에서 확인해 보세요.
천궁차 만들기: 천궁을 깨끗하게 씻은 후, 물기를 제거하세요. 냄비에 물을 넣고 끓인 후, 끓는 물에 천궁을 넣습니다. 중간 불에서 10~15분 정도 끓여줍니다.
끓인 차를 체에 걸러서 찻잔에 따릅니다. 원하는 경우, 꿀이나 설탕을 첨가하여 맛을 낼 수 있습니다. 천궁차는 하루에 12잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 또한, 천궁차는 냉장 보관하여 2 ~ 3일 정도 보관할 수 있습니다.
두통에는 천궁이 순환을 촉진시켜 주어 효능이 뛰어납니다. 진피는 귤껍질을 말려 만든 약재로, 몸에 쌓인 담을 제거하고 소화를 돕는 효과가 있으니 일상생활에서 자주드시면 건강에 좋습니다.
4.천궁 부작용
천궁에 알레르기 반응을 일으킬 수 있어, 피부 발진, 가려움증 또는 붓기와 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 당근이나 셀러리와 같은 미나리과 식물에 알레르기가 있는 경우, 천궁이 포함된 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다.
어떤 경우에는 천궁이 복통, 설사 또는 메스꺼움과 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 천궁을 복용한 후 소화 불편감을 느낀다면 사용을 중단하고 의료 전문가와 상의해야 합니다.
천궁은 특정 약물, 특히 혈액 희석제와 고혈압 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 처방 약을 복용 중인 경우, 약물 상호 작용을 피하기 위해 천궁 사용 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
임신 중과 모유 수유 중 천궁 사용의 안전성에 대한 연구는 제한적입니다. 이 기간 동안 천궁을 사용하는 것은 의료 전문가의 감독이나 상담 없이 가급적 피하는 것이 좋습니다.
5.천궁 재배법
천궁의 번식은 꽃대가 올라와 꽃이 피는 것이 드물어 종자 채종이 어렵습니다. 따라서 일반적으로 뿌리를 나누어 번식시킵니다. 토란 모양의 뿌리줄기를 떼어서 심는데, 크기가 25g~30g인 것을 심고 그보다 작은 것은 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다.
정식 시기: 천궁은 가을과 봄에 정식할 수 있습니다. 봄에 얼음이 녹자마자 정식하는 것이 좋습니다. 가을에 심는 것이 봄에 심는 것보다 수량성이 높지만 봄 정식 적기는 3월 하순입니다.
심는 방법: 적정 재식거리는 조간 35cm, 주간 15cm입니다. 두둑 넓이는 7090cm로 만들어, 2줄로 종근을 위로 향하게 놓고, 약 2cm 정도 두께로 흙을 덮어 줍니다. 깊게 심으면 꽃대가 많이 발생하므로 가능하면 얕게 심는 것이 좋습니다.
천궁 재배 시 완효성 비료 시용 후에 흑색 멀칭재배를 하면, 생육기에 2~3회 추비 및 제초작업을 할 필요가 없어 노동력을 절감할 수 있습니다. 또한, 토양 유실을 방지하고 고온에 의한 피해를 줄일 수 있어 생력화가 가능합니다.
6.천궁 고르는 법
신선한 상태 확인: 천궁을 선택할 때 신선하고 건강한 상태의 식물을 선택해야 합니다. 천궁은 신선하지 않으면 품질이 떨어질 수 있고 영양소가 감소할 수 있습니다. 잎이 생기 있고 푸른색을 띠는지 확인하세요.
겉모양 조사: 천궁의 겉모습을 살펴보아 상처, 부패, 구멍, 가루 등의 문제가 있는지 확인하세요. 이러한 문제가 있는 천궁은 품질이 떨어질 수 있습니다.색상: 어두운 색상을 가진 천궁은 더 강하고 진한 향을 가질 수 있으며 약용으로 사용하기 좋습니다.
크기: 천궁은 크기가 다양하며, 사용 목적에 따라 선택할 수 있습니다. 큰 천궁은 요리에 적합하고 작은 천궁은 건강 보조제로 사용하기 좋습니다. 유기농 제품 선택: 가능하다면 유기농 천궁을 선택하세요.
향기와 풍미: 천궁은 강한 향과 풍미를 가질 수 있으며, 개인적인 기호에 따라 선택하세요. 신뢰성 있는 공급처: 신뢰할 수 있는 공급처에서 천궁을 구입해야 하며 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 것이 좋습니다.
7.천궁 유래
역사적 사용: 천궁은 한국과 중국의 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 수천 년 동안 화농 치료, 혈액 순환 개선, 소화 촉진, 여성 건강 증진, 신경 진정, 항염증, 항산화 등의 다양한 의학적 목적으로 사용되었습니다.
한국의 전통 의학: 한국의 전통 의학인 한의학에서는 천궁을 동충하초 또는 홍삼천궁 등 다양한 이름으로 사용해 왔습니다. 특히 여성 건강과 관련하여 생리 조절, 생리통 완화, 생식 기관 건강을 위해 널리 사용되었습니다.
현대 연구와 인기: 현대에 들어서 천궁의 건강 이점과 의학적 효과에 대한 연구가 활발히 진행 중입니다. 천궁 추출물은 항산화 및 항염증 성분이 풍부하여 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 널리 사용되고 있습니다.
한국의 전통 요리: 천궁은 한국의 전통 요리에서도 사용되며 특히 삼계탕에 들어가는 중요한 재료 중 하나로 활용됩니다. 삼계탕은 주로 여름철에 소비되는 대표적인 요리이며, 천궁이 첨가되어 음식의 풍미와 건강을 더해줍니다.
8.마무리
오늘은 천궁 효능 및 영양성분 차 만들기 부작용 재배법 고르는 법 핵심을 정리해 알려드렸습니다. 도움이 되었나요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 아래의 글들을 참고하시면 큰 도움이 됩니다.