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당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 분류될 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린 분비가 일어나지 않는 질환으로, 제2형 당뇨병은 인슐린 분비는 있지만 인슐린 저항성이 높아지는 질환으로 아래에서 확인하시기 바랍니다.
제1형 당뇨병은 주로 어린이나 20세 미만의 어린이에게 발생하며, 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린 부족이 발생합니다. 이로 인해 인슐린 주사가 필요합니다.
당뇨병 환자 중 90% 이상이 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다. 나머지는 임신성 당뇨병입니다. 임신성 당뇨병은 당뇨병의 임상적 형태 중 하나로, 대부분 출산 후 사라지지만 일부에서는 재발 가능성이 높습니다.
1.당뇨 수치표
먼저, 혈당 수치를 확인해야 합니다. 공복 혈당이 100mg/dL 이하면 정상 범위에 속하며, 100mg/dL에서 125mg/dL 사이면 공복 공복당이상이 의심됩니다.
또한, 혈색소 A1c(HbA1c) 수치를 확인해야 합니다. HbA1c는 지난 2~3개월간의 혈당 평균치를 나타내는 지표입니다. 일반적으로 5.7% 이하면 정상 범위에 속하며, 5.7%에서 6.4% 사이면 당뇨 전 단계, 6.5% 이상이면 당뇨병이 의심됩니다.
또한, 혈압 수치도 중요합니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하이며, 120/80 mmHg에서 139/89 mmHg 사이면 고혈압 전단계, 140/90 mmHg 이상이면 고혈압이 의심됩니다.
마지막으로, 콜레스테롤 수치도 확인해야 합니다. 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이하면 정상 범위에 속하며, 200mg/dL에서 239mg/dL 사이면 경계 상태, 240mg/dL 이상이면 고 콜레스테롤 수치입니다.
2.당뇨 수치 내리는 방법
당뇨병의 혈당 수치를 줄이기 위해서는 생활양식의 변화, 약물 관리(처방된 경우), 그리고 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈당을 조절하는데 도움이 되는 방법을 살펴보겠습니다.
과일, 채소, 곡류, 저지방 단백질, 건강한 지방이 평형 잡힌 식단을 채택하세요. 탄수화물 섭취량을 모니터링하고 혈당 조절에 도움이 되는 저혈당 식품을 중시하세요.
매주 최소 150분 동안 신속한 걷기, 자전거 타기, 수영, 근력 운동 등 규칙적인 체육활동을 꾸준히 실천하세요. 운동은 인슐린 민감성을 향상시키고 근육의 포도당 흡수를 촉진하여 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.
식이요법과 운동을 결합하여 건강한 체중을 유지하도록 노력하세요. 적절한 양의 체중 감량은 혈당 조절을 크게 개선하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
3.당뇨 수치 경계 당화혈색소 정상
일반적으로 당뇨병을 진단하는 기준은 채혈 검사로, 공복혈당 농도가 8시간 금식 후 채혈 시 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단되며, 식사와 상관없이 측정한 혈당 값이 200 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.
위 표의 정상 수치는 질병이 없는 사람을 의미하며, 목표 수치는 당뇨병 환자가 조절해야 하는 수치입니다. 공복 혈당, 식후 2시간 혈당, 그리고 당화혈색소를 목표 수치 범위 안으로 조절하는 것이 주요 과제입니다.
집에서 직접 혈당 측정기로 혈당 수치를 측정하는 것을 자가 혈당 측정 또는 가정 혈당 측정이라고 합니다. 기본적으로 언제든지 혈당을 궁금할 때 측정할 수 있습니다.
혈당 관리를 위해 자신에게 맞는 식사를 찾고자 할 때 음식 섭취 전과 후의 혈당을 직접 측정하여 수치를 파악할 수 있으며, 주기적인 관리를 위해서도 자가 혈당 측정을 활용합니다.
4.당뇨 수치 200
혈당 농도가 200 mg/dL 이상이면 고혈당 상태를 나타낼 수 있습니다. 일반적으로, 공복 시 혈당이 126 mg/dL 이상이거나 무작위 혈당이 200 mg/dL 이상인 경우입니다.
또한, A1c (HbA1c) 수치가 6.5% 이상인 경우에 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 수치가 200 mg/dL 이상이면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.
당뇨 진단은 공복 시 혈당 수치가 126 mg/dL 이상이거나 무작위 혈당이 200 mg/dL 이상인 경우, 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.
고혈당은 급성 합병증인 당뇨 케톤산증, 고하혈당성 고온증후군 등을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 장기적인 합병증 위험 증가: 고혈당은 당뇨로 인한 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 손상 등의 장기적인 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5.당뇨 수치 400
당뇨수치가 400 이상일 때는 안타까운 상황이 발생할 수 있는데, 이를 방지하기 위해서라도 자신의 당뇨 수치를 정기적으로 확인하고 파악하는 것이 중요합니다.
또한, 당뇨수치가 400 이상인 경우는 병이 진행된 심각한 상황으로, 혈액의 점액화로 인한 다양한 합병증 증상이 발생할 수 있습니다.
눈의 경우 시신경과 연결된 미세한 혈관이 혈액의 점액화로 피가 원활히 흐르지 않게 되고, 이로 인해 시력이 저하되거나 실명이 발생할 수 있습니다.
가장 큰 피해를 입는 부위는 망막으로, 이로 인해 염증이나 궤양 등이 발생하여 해당 부위를 제거해야 하는 안타까운 결과로 이어질 수 있습니다.
6.당뇨 수치 정상
공복혈당정상수치는 최소 8시간에서 12시간 사이로 금식한 후에 측정한 혈당이 99mg/dl 미만이면 정상수치에 해당합니다.
100 ~ 125mg/dl 범위면 당뇨 전 단계, 125mg/dl부터 당뇨병으로 진단하며 100 ~ 125mg/dl 범위인데 공복혈당을 제외한 다른 수치에서 별다른 문제가 없으면 공복혈당장애로 분류합니다.
당뇨병이 아닌 사람의 경우 공복혈당을 99mg/dl 미만으로 유지할 수 있도록 관리하며 당뇨병 환자의 경우, 80~130mg/dl 사이로 공복혈당을 유지할 수 있도록 목표혈당수치를 설정하고 지속적으로 관리해야 합니다.
저혈당 : 70mg/dL 이하 공복혈당 정상수치 : 80 ~ 99mg/dL 식후 정상 수치 : 140mg/dl 이하이며 전당뇨 수치 혈당 수치 100 ~ 125mg/dL 당화혈색소 5.7 ~ 6.4% 75g 포도당 섭취 2시간 후 혈당 140-199mg/dL입니다.
7.당뇨 수치 낮추는법
식사량 조절 : 음식 섭취 후의 혈당 수치는 과도한 식사량과 관련이 있습니다. 탄수화물 섭취 조절 : 한국인의 식사에서 필수적인 음식 중 하나는 밥입니다. 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.
다양한 정제된 식품들이 많아서 당질이 높은 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비가 증가하여 혈당이 상승할 수 있습니다.
저염분과 저당분의 식사조절 : 현재 섭취하는 음식이 싱겁고 달지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 유산소 운동 : 기본적으로 근력 운동과 함께 하는 것이 이상적이지만 유산소 운동만으로도 혈당 조절에 도움이 됩니다.
금주와 금연 : 흡연과 음주는 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 고위험군에 속하는 사람들은 반드시 피해야 합니다. 당뇨는 식습관과 운동으로 관리할 수 있습니다.
8.마무리
오늘은 당뇨 수치 표 내리는 방법 경계 당화혈색소 정상 200 400 낮추는 법을 알려드렸습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 아래의 글들을 참고하시면 큰 도움이 될 것입니다.